Du hast lange Arbeitszeiten oder arbeitest im Schichtdienst ? Kein Problem ! Beim Alphateam Dortmund kannst Du Morgens 6 Uhr bis Abends 22 Uhr und am Wochende von 8 bis 20 Uhr Selbstverteidigung, Kampfsport und Fitness trainieren. Jedes Mitglied kann alle Kurse und den Fitnessbereich nutzen.
4 x kostenlose Probetraining bevor Du Dich entscheidest ein Teil der Alphateam Familie zu werden. Einfach anrufen oder über das Kontaktformular einen Termin ausmachen.
Wir bieten in der Woche nach 19:30 neun Kurse an
Wer befürchtet nach dem Abendsport nicht schlafen zu können kann beruhigt sein. Mit Entspannungstechnik und Atemübungen kannst Du Dich nach dem Sport und vor dem Schlafen beruhigen. Ausreichend Schlaf ist für die Regeneration nach dem Sport wichtig. Ansonsten droht das Übertraining, bei dem Du abbaust, anstatt fitter zu werden.
Wir bieten in der Woche ab 9 Uhr fünf Kurse an
Früh am morgen zu trainieren hat einige Vorteile, der Körper ist dann meist sogar fitter als am Abend.
In unserem Trainingsplan sieht Du welche Kurse wann statt finden. Am Wochenende haben wir von 8 Uhr bis 20 Uhr freies Training.
Wer es auch zu diesen Kursen nicht schafft kann mit anderen oder alleine frei trainieren. Du kannst jederzeit, Dank unserer digitalen Möglichkeiten im Studio, ein hocheffektives Training absolvieren.
Hoch im Kurs steht bei vielen das Fitnessboxen, dazu braucht man keinen Trainingspartner. Fitnessboxen ist eine höchst effektive Trainingsmethode, um in Form zu kommen und auch überschüssige Pfunde zu verlieren.
Wie du deinen inneren Schweinehund überwinden kannst
- Setze dir klar definierte Vorsätze und Ziele , wir helfen Dir dabei !
- Steigere dich langsam und versuche nicht alles auf einmal !
- Du bist Abends zu müde ? Du bist nur müde weil Du keinen Sport treibst und nicht fit bist !
Kennst Du Heldengeschichten im Internet, wie jemand in wenigen Monaten zum Top Sportler wurde oder unendlich viel abnahm ?
Das ist nicht das reale Leben, das bist nicht Du, langsam Schritt für Schritt starten. Du wirst es nicht bereuen und spüren wie der Sport Dich zu einer anderen Person macht, nicht nur körperlich auch geistig.
Und keine Sorge, wir legen sehr großen Wert auf eine freundliche und entspannte Trainingsatmosphäre. Schläger-Typen und Klein-Gangster haben bei uns absolut keine Chance und werden abgewiesen. Bei uns trainiert Jung und Alt, Krankenschwestern und Polizisten, was aber nicht heißen soll das wir kein Vollgas geben.
Wir sehen uns im Studio, Dein Alphateam